傳  /  統  /  二  / 十 /  四  /  節 /  氣xiǎo小shǔ暑溫風蟲鳴小暑天心定美好自清涼

小暑來臨，熱浪翻滾超強紫外線、滾燙柏油路出汗多，易感煩燥，疲勞陽氣最盛，暑氣入心，易中暑

隨著小暑的到來

維期一月的歐洲杯也到了白熱化的階段

熬夜看球是鐵律了

夜宵小龍蝦和啤酒早已安排上了

整晚看球嘶吼、吶喊，鋼鐵人也都累了

陰虛上火也是不可避免的了

中醫講求“春夏養陽”、“冬病夏治”

這個季節既要清熱祛暑，養心

又要注意固護陽氣

小暑如何養生？

1、小暑重養心

夏季人體新陳代謝旺盛，出汗多，消耗心臟陰液多，夜間時間短，熬夜傷陰，還易心火旺盛，夏季更是心臟病多發的季節，易出現胸悶氣短，易引起血壓升高、心律失常、心肌缺血等問題。

“龜首常藏向腹，能通任脈，故取其甲以補心、補腎，補血，皆以養陰也?！薄顣r珍《神農本草經》、《本草綱目》等古代醫藥學典籍中均有記載龜甲有“滋陰潛陽，益腎健骨，養血補心”的功效，將龜甲列為上品，是滋養肝腎之陰的圣品。而龜甲膠性味咸，咸味之品還能補充因汗液流失而缺少的鈉，以此來確保人體水電解質的平衡。

東健藥業寧心益壽膏，滋陰祛暑，清熱解毒,寧心益壽，老少皆宜。它以龜甲膠、金銀花露、仙草粉為核心成分，其中龜甲膠為滋陰圣品。動物藥，滋補效果更好。對夏季陰虛引起的口燥咽干、心煩失眠、潮熱盜汗、五心煩熱、尿短少等癥狀有治療作用。金銀花露具有清熱解毒，疏散風熱的作用。仙草粉也具備清熱解毒的功效。三者之間相須相使，療效更佳。

寧心益壽膏制作方法

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2、解暑祛濕 養好脾胃

夏天空氣悶熱，濕氣重，貪涼導致陽氣損耗，出現食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱等癥狀。注意：飲食適量和忌寒涼。以清淡食物為主，七、八飽為宜，食物可增減選用扁豆、薏米、蓮藕等材料。

3、避暑戒燥睡午覺

避免中暑：中午前后減少戶外活動，出門最好打傘、戴帽；多喝涼白開；避免過度勞累。
警惕情緒中暑：高溫易使人心煩氣躁，為小事大動肝火。此時可以聽音樂舒緩放松情緒，以靜坐、補充睡眠等方式來調節。
補好覺：夏季晝長夜短，夜間睡眠時間少，尤其是當你晚上還熬夜，所以適當午睡是對精力和體力的補充。