傳 / 統 / 二 / 十 / 四 / 節 / 氣xiǎo小shǔ暑溫風蟲鳴小暑天心定美好自清涼

小暑來臨,熱浪翻滾超強紫外線、滾燙柏油路出汗多,易感煩燥,疲勞陽氣最盛,暑氣入心,易中暑
隨著小暑的到來
維期一月的歐洲杯也到了白熱化的階段
熬夜看球是鐵律了
夜宵小龍蝦和啤酒早已安排上了
整晚看球嘶吼、吶喊,鋼鐵人也都累了
陰虛上火也是不可避免的了
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中醫講求“春夏養陽”、“冬病夏治”
這個季節既要清熱祛暑,養心
又要注意固護陽氣
小暑如何養生?
1、小暑重養心
夏季人體新陳代謝旺盛,出汗多,消耗心臟陰液多,夜間時間短,熬夜傷陰,還易心火旺盛,夏季更是心臟病多發的季節,易出現胸悶氣短,易引起血壓升高、心律失常、心肌缺血等問題。

“龜首常藏向腹,能通任脈,故取其甲以補心、補腎,補血,皆以養陰也?!薄顣r珍《神農本草經》、《本草綱目》等古代醫藥學典籍中均有記載龜甲有“滋陰潛陽,益腎健骨,養血補心”的功效,將龜甲列為上品,是滋養肝腎之陰的圣品。而龜甲膠性味咸,咸味之品還能補充因汗液流失而缺少的鈉,以此來確保人體水電解質的平衡。
東健藥業寧心益壽膏,滋陰祛暑,清熱解毒,寧心益壽,老少皆宜。它以龜甲膠、金銀花露、仙草粉為核心成分,其中龜甲膠為滋陰圣品。動物藥,滋補效果更好。對夏季陰虛引起的口燥咽干、心煩失眠、潮熱盜汗、五心煩熱、尿短少等癥狀有治療作用。金銀花露具有清熱解毒,疏散風熱的作用。仙草粉也具備清熱解毒的功效。三者之間相須相使,療效更佳。
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寧心益壽膏制作方法
(點視頻查看)
2、解暑祛濕 養好脾胃
夏天空氣悶熱,濕氣重,貪涼導致陽氣損耗,出現食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱等癥狀。注意:飲食適量和忌寒涼。以清淡食物為主,七、八飽為宜,食物可增減選用扁豆、薏米、蓮藕等材料。
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3、避暑戒燥睡午覺
避免中暑:中午前后減少戶外活動,出門最好打傘、戴帽;多喝涼白開;避免過度勞累。
警惕情緒中暑:高溫易使人心煩氣躁,為小事大動肝火。此時可以聽音樂舒緩放松情緒,以靜坐、補充睡眠等方式來調節。
補好覺:夏季晝長夜短,夜間睡眠時間少,尤其是當你晚上還熬夜,所以適當午睡是對精力和體力的補充。
