一石激起千層浪
不少家庭開始“蠢蠢欲動”
但一般生到第三胎，很多人已是高齡產婦
生育風險不斷上漲
如何“懷得上”、“保得住”、“生得好”？
準備一胎二胎三胎的寶媽們都應該看一看
高齡產婦：指在35歲以上，第1次妊娠的，或懷孕時在34歲以上的。
最佳生育年齡為24－28歲，這一時期女性卵子質量、身體機能也最好。
高齡產婦會面臨哪些具體的困難呢？
隨著年齡的增大，受孕概率、胎兒畸形率、流產、早產、宮外孕、大出血、并發癥的概率都會有所增加。30 歲之前的女性分娩唐氏兒的風險小于 1/1000，而 40 歲時分娩則每 85 個就有一個是唐氏兒。
高齡產婦相對適齡產婦而言，的確存在更多風險，但不代表不能正常懷孕分娩，科學的指導可以降低出現風險的概率。
夫妻雙方在備孕前，應到醫院進行詳細的備孕檢查。
前兩胎都是順產，到下次懷孕，間隔期最好在半年以上。
前兩胎都是剖宮產，到下次懷孕，間隔期最少需要兩年，且在檢查無異常的情況下，才能夠備孕。
對于患有基礎疾病的準孕媽，如高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病等，應先接受醫生的治療和評估。
產檢能夠在孕期的每個階段及時發現影響母親和嬰兒健康的一系列疾病，及早采取治療措施，不能因生過兩胎就大意。
高齡孕婦尤其要重視染色體異常遺傳篩查。唐氏篩查為初篩，超過35歲，可直接做無創DNA檢查，羊水穿刺是胎兒染色體疾病產前診斷的金標準。孕媽太胖或太瘦都不好，要將體重控制在正常范圍。超重，會增大心臟負荷，增加生產風險。孕前BMI為標準體重的，孕期增重應在12.5kg左右。體重超重的，孕期增重應控制在5kg—9kg左右。
高齡孕婦因身體調節能力減弱，應對各種變化、機體負擔的能力也相應減弱，易發生妊高征及其他妊娠并發癥。產道相對松弛，生產較快，不要等到出現規律宮縮或破水后去醫院，要警惕產程縮短避免途中分娩。
目前產后抑郁發生率比較高，多胎媽媽出現的幾率更高。家人要多給予關注和關心，孕婦也要積極調整心態。
普通產婦產后恢復需要42天，但是高齡產婦骨盆修復需要更長時間，要完全恢復最少需要3個月時間。
高齡產婦盡早哺乳
高齡產婦子子宮壁彈性差，子宮收縮會比較慢，產后有條件盡快開奶，讓寶寶盡早吮吸，利于刺激子宮收縮，讓身體盡快恢復。
高齡產婦晚下床
順產建議產后2小時就下床，剖腹產15小時后下床，高齡產婦順產，下床時間可推遲，產后第三天可以開始逐漸下床，體力不支不要勉強。
高齡產婦要多躺
高齡產婦月子里盡量多躺，不要勞累，有利于身體恢復。
盡量去做骨盆修復
年齡越大，身體里的鈣質流失越快，生產的過程骨盆需要打開，骨盆恢復到原位的概率也會降低，所以高齡產婦可以去檢查骨盆，來確定是否需要產后修復。
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孕媽媽做好了準備
孕爸爸也要注意備孕
1、健康的生活習慣和飲食結構
備孕需要夫妻共同努力。一起改變不規律的生活作息，戒煙酒，每天攝入足夠的優質蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等，適當限制高糖分、高動物性脂肪的攝入，少吃添加劑多的食物、方便食品。
2、適當運動
通過運動可以加強全身物質代謝能力、以及生長激素的分泌和情緒舒緩。原則上說對于多囊及需要糾正代謝水平的人群建議選擇30分鐘以內的短時高強度HIIT運動；而大齡及早衰人群更適合40分鐘以上的中等強度運動。
3、功能性的補給
眾所周知，男性的精子活力和女性卵子質量、數量都與生育密切相關，現代人長期處于亞健康狀態，不孕不育，生育力低下等問題也逐年上漲，所以建議夫妻在備孕前2-3個月前，選擇服用一些功能性藥物來為好孕錦上添花。龜甲膠：滋陰養血。現代研究表明，龜甲膠能增加小鼠生殖腺包括睪丸、子宮、前腺、精囊腺的重量，促進生長發育，還能興奮子宮，加強收縮。因此，低生育力人群可適當服用含有龜甲膠，可以促進生育能力。鹿角膠：溫肝補腎，益精養血。《神農本草經》將其列為上品。記載曰:“白膠,味甘,平。主傷中勞絕,腰痛,羸瘦,補中益氣,婦人血閉無子,止痛安胎。
腎陽虛容易導致不孕。鹿角膠對腎陽虛、精血不足引起的女性早衰、宮寒不育、胎動不安。男性陽痿滑精、性功能減退、遺尿、尿頻或小便不利等，有較好的療效。
